Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi. Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game. Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút. Giảm độ sáng vào buổi tối.
Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ. Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận. Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím. Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
09-10
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
09-10
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
09-10
Sunday
09-10
